grałem w piłke stojac na bramce i schodzac w dól całym cialem spadłem na łokiec i bark mi wyskoczył potem raz jszcze i jeszcze raz wieczorem ogólnie za***iscie było!teraz juz mi nie wyskakuje tylko boli przy szybkich ruchach np rzut śnieszka.do stycznia wylecze. a wino co ile co 3 dni po 50mg??
[...] mówiąc ja dużo mleka nie używam ale bez tych 200ml dziennie (trochę do kawy i trochę do owsianki, ew do omletów) to kiepsko to widzę. A jogurty naturalne BIO? Odpuścić czy raz na jakiś czas mogę? No to będę molestować pobliskich gospodarzy o kuraka, o mleko i o sery biedni jeszcze nie wiedzą jaka potrafię być upierdliwa buhaha Zmieniony przez [...]
[...] MI ZE ZROZUMIENIEM: Co jesć, pić, na imprezie, po imprezie żebym miał jak najmniejsze spadki formy. Słyszałem że w aptece można kupić glukozę ,która po takiej imprezie od razu stawia na nogi. Bo czasami zdarza mi się wypić znacznie więcej niż 300ml wódki. I jeszcze raz , bardzo Was proszę, bez takich uwag , typu " Chcesz rosnać, to nie pij [...]
E spoko, zrób normalnie 3 serie. O 1 serie sie nie rozchodzi Co do alko - ja 1 czy 2och piw nie uznaje jako "alkohol". Rozumiem napyerdolic sie piwami, ale tak 1 raz na jakis czas to nic
[...] nie musimy siegac po pokarmy zza oceanu by zdobyc potrzebne nam wartosci. Mysle ze stara dobra kapusta , wartościami, bije na głowę najsłodszy ziemniak tego swiata Na razie, raz na "naszym" ziemniaku wiesza sie psy, by pozniej go chwalic za cos, ale poki co przegrywa z tym slodkim w rankingu specow od zywienia. W moim prywatnym [...]
[...] o co mi dokładnie chodzi : Jakieś 2 lata temu postanowiłem coś zrobić z wagą ważyłem 114 Kilo przy wzroście około 177 początkowo zacząłem dietę : Śniadanie 7:30 3 kromki razowe chleba masło szynka ser jakiś pomidor + herbata Obiad 15:00 do tej pory miałem lekcję Ryż + mięso + surówka lub zamiast tego zupa Kolacja 18:00 3 kanapki tak jak [...]
http://www.youtube.com/watch?v=u72FmWt7hHQ&feature=player_embedded Iiii po raz kolejny temat leci gdzieś daleko.. Maddalone robi dobrą minę do złej gry, sam pewnie bardzo dobrze zdaje sobie sprawę co go czeka... i będzie liczył jedynie na jakiś lucku punch. Jeżeli jakimś cudem a w to absolutnie nie wierzę Adamek przeboksuje pełen dystans z [...]
[...] wstępują rzadzieji EKG NIC NIE WYKAZUJE,badanie osłuchowe przez lekarza tez niczegonie wykazuje, musiałby lekarz miec szczęście by w danym momencie wyczuć takie zmiany, raz tylko się to udało by lekarz wychwycił podczas osłuchiwania te nieprawidłowośći zrobione miałam badanie krwiw tym kierunku ,ale nic nie było co by mogło wzbudzać [...]
[...] Moze być progres w takich ćwiczeniach jak napisałem ? Z tego względu iż przy reszcie ćwiczeń ciągłe odkręcanie zacisków itd denerwuje, a przy tych co napisałem cisne bez zacisków także raz dwa idzie wrzucić kolejny krążek. Wtorek 20 minut truchtu, za 2 tygodnie wtorek + czwartek 20 minut. Zmieniony przez - Kubass91 w dniu 2010-12-09 12:38:52
Witajcie! Jestem na redukcyjnej, gdzie już teraz mam dość okrojone węgle (przynajmniej jak dla mnie tj. 1,3g/kgmc)-treningi mam o różnych porach-raz z rana, czasami po 21 w związku z tym chciałabym zapytać co jest ważniejsze węglowodany przed treningiem, czy po treningu (nawet takim który kończę o 23)? przy okrojonej ilośći wegli lepiej nie zjeść [...]
[...] z Sensei Andrzejem Suwałą 3 dan na czele. Patronat nad zawodami objęli Starosta Powiatu Kozienickiego-Pan Janusz Stąpór, Burmistrz Miasta Kozienice- Pan Tomasz Śmietana oraz Hanshi Jan Dyduch 8 dan, szef OYAMA Polskiej Federacji Karate. Zawody zaszczycili swoją obecnością także, Poseł na Sejm RP Pan Czesław Czechyra oraz Dyrektor [...]
[...] ćwiczeń ) Jeszcze muszę się wstrzymać. Straszna jest taka niemożność ćwiczeń. Co do jedzenia, podczas choroby tylko kontroluję kalorie i jadam około tych 1600-1700, Dwa razy wyszło mi trochę mniej, bo nie było ochoty na jedzenie. Raz za to nie liczyłam kalorii i nie starałam się żeby było białko, bo naszła mnie ochota na dynię na mleku i [...]
rozpisalem Ci co 3 dni. takze to jest w sam raz dla Ciebie... ed to za duzo. e3d w sam raz. nei 6 tyg tylko 8. meta? hmmm ... jestem bardziej rzekonany do propa... przynajmniej watroby nei ryje a ja na tym punkcie uczulony jestem bo juz mialem male przygody i wiem jak potrafi bolec cos po mecie.
no chodzilo 2x w tygodniu moj blad dzieki jeszcze raz za wszystko UWAGA UWAGA UWAGA ODśWIEŻAM!!!!! mam pilne pytanie!!!!!!! http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 ten drążek jest identyczny co tamten tylko ze wygięte ma z boku i lekko jest drozszy... ktory lepiej wziąść? bo slyszalem ze z wygiętym ciezko podchwytem bedzie sie cwiczyc [...]
Tak myślałem że mój pierwszy raz na forum będzie nie udany;/ Od 8 miesięcy ćwicze K-1 2-3-4 razy w tygodniu zależy od wolnego czasu i możliwości dojazdu,boli mnie strasznie mięsień podczas napinania,kopnięcia.Chodzi mi o doradzenie co z tym robić pierw jak leczyć takie zbicie później jak utwardzić piszczel.Ogólnie ból mam taki że nie umożliwa mi [...]
Witam 1 raz zadaje pytanko na forum mam nadzieję ze ktoś sensownie mi pomoże postaram się krótko dokladnie napisać o co mi chodzi.Ból piszczeli zbite mięśnie to mi dolega w ogóle czuje ze mam słabe piszczele nie obite nie wiem co z tym robic czy lekarz wchodzi w gre smaruje caly czas, w ogole gdy bez ochraniaczy uderze się przypadkiem na wf w [...]
po co redukcje:D:O dowal ile dasz rade do lutego/marca i wtedy redukcje mysl plan calkiem ale daj bic+klata plecy+tric lepsze efekty beda/ martwy drazek wioslo na plecy kolejnosc.ABS 2 odpusc bo progres w innych cw hamujesz rob raz w tyg 3-4 cw po 4 serie wystarczy.Na sile wykonuj zakres 4-6 ruchow.co do 3 pytania do klatki lepiej drazek jak [...]
[...] dobrze, dieta spisuje sie calkiem fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak wyraze - mimochodem. Praktycznie w kazdym ciwczeniu dokladam powoli ciezary i zaczynam juz wchodzic w faze treningu o duzym kalibrze:P Nietstety, moja ulubiona partia, jesli [...]
[...] Extreme 200 Gram - 55 zł // 10 gram w dzień treningowy, 5 gram w dzień nietreningowy AAKG MEGA HARDCORE 120 kaps – 45 zł // 10 kaps przed Treningiem Mamy teraz okres zimowy i o chorobę bardzo łatwo, więc dorzucam do mojej suplementacji dla zwiększenia odporności : -Cynk z witaminą C VITAMIN-SHOP Vitamin C plus Cynk - 2 kaps na [...]
[...] jest troche lipa, a po drugie wydaje mi sie ze mam lipo;/ ale moze sie myle Johny no chciałbym zeby za pare lat była taka sylwetka jaka by mnie usatysfakcjonowała ale narazie daleka droga robziolek a co mam w******lac? staram sie miche trzymac i cwiczyc, za mną jeden cykl na mono z vital maxa arnold tak własnie planuje żeby wycinke zrobic [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
